Карточка больного

Конкретно визуального снега у меня никогда не было (или я не обращал внимания), а HPPD появилось в начале лета 2018 в результате экспериментов с наркотиками. Из-за какого именно наркотика появилось HPPD утверждать не могу. Я никогда не был наркоманом, просто в 2018 году так сложились обстоятельства, что у меня появился доступ к практически любым наркотикам. Это был лишь интерес и мой любопытный характер, желание почувствовать что-то необычное и вдохновиться, но это никогда не превращалось в зависимость. Т.е. я принимал что-то новое максимум два раза в месяц, не больше. Только траву я курил немного чаще. За этот промежуток времени, когда я экспериментировал с наркотиками, я попробовал много разных видов марихуаны, МДМА (три раза, включая в кристаллах), амфетамин (1 раз), NBOMe и ЛСД. Последнее, что я "юзал" перед тем (за месяц) как появились первые симптомы HPPD — МДМА в кристаллах и марихуана. И самое главное — перед HPPD у меня впервые в жизни случились панические атаки, хотя я всегда считал, что я человек, который не предрасположен к ним. Самое странное, что случались они не в трезвом рассудке, а во время курения марихуаны. Странно, потому что каннабиноиды для меня всегда были расслабляющим веществом, а не наоборот. До первых панических атак курение марихуаны вызывало только положительные эмоции, но потом всё резко изменилось и каждая попытка покурить марихуану заканчивалась панической атакой. Неописуемо ужасной панической атакой! Я вряд ли смогу описать насколько это были страшные панические атаки, это было в тысячи раз хуже бэд-трипа, который я пережил до этого в своём NBOMe-трипе. Околосмертельные образы перед глазами, невыносимое учащенное сердцебиение, вся паническая атака наложенная на психоделические ощущения из-за травы. Это было ужасно и там было столько всего, что у меня не было такого даже во время кислотного трипа, настолько мощные визуалы и ощущения, что описать их действительно очень сложно. Почему я не перестал курить марихуану сразу же после первой ПА? Потому что был наивен и думал, что проблема в сорте марихуаны, а не во мне. Таких сюрреалистических нереально психоделических переживаний наложенных на паническую атаку у меня было всего три. Два раза — бесконтрольные, долгие (часа 2) и ужасные ПА, ну и один раз мне уже удалось себя более-менее контролировать и длилось всё не больше получаса. Почему курение марихуаны начало приводить к таким неожиданно кислотным паническим трипам — непонятно. Это совсем не похоже на марихуану, это не похоже даже на кислоту, потому что даже там всё было "лайтовее", чем то, что я переживал во время этих ПА под марихуаной. Жутко вспоминать. В общем, что именно вызвало HPPD я не знаю. Это может быть НБОМ (частый виновник у других, но почему тогда у меня появился HPPD не сразу после НБОМ-трипа? НБОМ-трип был аж в феврале, а HPPD началось в начале лета). Это может быть МДМА в кристаллах — последний наркотик (не считая травы), который я употреблял (в мае). Это может быть и марихуана, но я её до этого чаще всего и курил, и всё было ок. Первое, что я заметил в июне прошлого года — ухудшение зрения ночью. Я заметил, что когда смотрю на Луну, она как бы расплывается на две и вокруг всех ярких источников света появилось слишком много вот этих длинных лучей. Я тогда подумал, что у меня просто ухудшается зрение и тут ничего не поделать. Потом у меня неожиданно случилась первая в жизни паническая атака в "трезвом" состоянии. Это было ни с того, ни с сего. Меня просто начало почему-то трусить, стало сложно контролировать дыхание и казалось, что мне очень холодно. Не помню что я тогда гуглил, но по ссылкам выходил даже на HPPD (но откидывал эту теорию, потому что не хотел смотреть правде в глаза), а в итоге пришёл к выводу, что это у меня просто из-за наркотиков такие своеобразные отходняки и нужно просто забить на них и всё. Хотя, чувствовал я себя тогда очень странно. Не мог ни себе, ни гуглу объяснить что конкретно не так, но что-то было не так. Через несколько дней случилось самое ужасное — случай деперсонализации. Это длилось не больше 4 секунд, но запомнилось очень сильно и привело к новой панической атаке. Я стоял у зеркала и когда я посмотрел на себя, то примерно на три-четыре секунды я просто покинул своё тело и смотрел на себя как будто со стороны, как будто на чужого человека, будто это не я был в зеркале. Это было нереально жутко и у меня тут же началась ПА с тремором, неконтролируемым дыханием, учащенным сердцебиением и т.д. Мне помогла вода, глубокое размеренное дыхание и попытки отвлечь себя на что-то очень приземлённое вроде проверить счёт на телефоне, посмотреть курс валют и т.д. 

Больше деперсонализации никогда не было, тьфу тьфу тьфу. Но после неё у меня очень часто было ощущение, будто моей шее сложно держать голову и что я вот-вот потеряю сознание, будто голова/сознание как шарик была привязана к телу. И ещё была почти постоянная (и сейчас всё ещё иногда бывает) гипервентиляция. Было очень страшно и тревожно от того, что я не мог вздохнуть полной грудью. 

В добавок к "лучам", у источников света появились радужные круги. 

Затем появилась чувствительность к узорам, к полоскам и к любым мелким повторяющимся текстурам — всё это дрожало и прыгало.

Затем стало сложно читать большие текста, т.к. строчки дрожали. [Кстати, вот эта страница, где я сейчас пишу свою историю болезни, вызывает ощутимый дискомфорт для глаз (лучше бы фон был белым)] Затем появилось моё самое ненавистное — afterimages / послеобразы. Иногда был мелкий снег (особенно в темноте и при тусклом освещении), но он не так беспокоил, как послеобразы. Затем появились "шлейфы" (trailing). Чего я только себе не надумал тогда в своём подавленном всеми этими симптомами состоянием, но в итоге снова оказался в Википедии, читая статью об HPPD. Когда я понял и принял, что у меня всё-таки HPPD, а не ВСД или ещё что-то такое, я решил облазить весь интернет в поисках способов избавиться от всех этих симптомов. Уровень тревожности был очень высоким тогда. Как только я открывал глаза утром, я сразу же начинал высматривать симптомы HPPD (особенно послеобразы). Но я не ипохондрик, а поэтому тогда твёрдо решил, что не собираюсь мириться с HPPD и вылечусь. Даже прочитав кучу пессимистичных историй, я не сдавался и верил, что найду способ вылечиться. Но... вот он я, пишу здесь на сайте свою историю, потому что она всё ещё не закончилась. Я пытался медитировать, но во время и после медитаций я себя чувствовал некомфортно, так что это не для меня. Я отказался от кофе. И главное — у меня был мини-курс антидепрессантов и это нереально круто помогло мне и избавило от развившейся социальной тревожности, плохого сна и кошмаров, от чувства неполноценности, от депрессии, апатии и пессимистичности, от различных подобий ОКР (перед сном мне хотелось сжимать мышцы ног, это было невыносимо). И вот уже прошло больше полгода с тех пор как я закончил курс Золофта (мне его прописал психиатр от тревожности, так что не занимайтесь самолечением, это не шутки, там всё очень серьёзно с побочками) и я чувствую себя замечательно. В большинстве случаев о симптомах HPPD я вспоминаю только когда мне нечем заняться или когда "симптомный триггер" уж слишком сильный. О шлейфах вообще забыл, о ВС почти тоже (но после секса часто бывает несколько минут, но я не уверен, что это именно вс, такая каша-мерцание перед глазами), к радужным кругам уже привык. Послеобразы проявляются когда я на них сконцентрируюсь от нечего делать, но всё-таки иногда проявляются и сами по себе. Но всё же реже, чем год назад. Настрой и самоощущение абсолютно нормальные. HPPD больше не пугает, иногда даже прикольно. Конечно, лучше бы его вообще не было, но мне удалось принять тот факт, что мне с этим ещё неизвестно сколько жить. 

По моим субъективным ощущениям

Что ухудшает симптомы:

• секс и мастурбация (но ухудшение симптомов длится в среднем не больше 5 минут)
• крепкий алкоголь 
• нестабильный сон 

Что помогает:

• спорт, ежедневная зарядка
• почему-то отказ от кофе
• работа, постоянная занятость, хобби
• прогулки
• если из-за HPPD/VS появилась тревожность, фобии и ОКР — отлично помогает приём СИОЗС
• здоровый стабильный сон
• как ни парадоксально, но...когда сплю меньше 6-8 часов, чувствую себя ещё лучше и симптомы беспокоят ещё меньше

Что НИКАК не помогло:

• рыбий жир 
• комплекс витаминов
• медитация
• полный отказ от алкоголя